Hoy vamos hablar de sistema nervioso.
No te preocupes, no voy a rallarte con una clase de Ciencias Naturales.
Muchas veces, a la hora de modelar nos pasa que la obra no nos esta saliendo como queremos. Concretamente, nos encontramos en un momento en que no tenemos una concentración precisa. Esto provoca frustración, y aumenta nuestro estado de ansiedad.
¡No me sale!
Se me caen las cosas de las manos.
No consigo hacer ese movimiento.
No puedo concentrarme, estoy pensando en lo mismo.
Y muchas cosas más.
No te preocupes, nos pasa a todos.
Solo que necesitas que alguien te lo diga. Que te explique que es lo que te está pasando realmente dentro de tu cuerpo.
Ahora un poquito de Ciencias Naturales.
El sistema Nervioso
. Es el responsable de coordinar y dirigir todo nuestro cuerpo.
. Es una red compleja de nervios que conectan nuestro cerebro con cada parte de nuestro organismo.
. Permite adaptarnos de forma adecuada a nuestro entorno.
El Sistema nervioso autónomo
. Se centra en la médula espinal y el tallo cerebral.
. Los nervios salen del cerebro ramificándose a todos los órganos de nuestro cuerpo.
. No lo notamos, Este sistema lo hace de forma autónoma.
El sistema nervioso autónomo se compone por dos partes:
1).Sistema Simpático. (No me lo he inventado yo)
. Cuerpo en posición de Alerta.
Estrés
Agitación.
Aceleración del corazón.
Vías respiratorias abiertas.
Aumento del oxígeno en la sangre.
2).Sistema nervioso Parasimpático
Tranquilizar
Calmar
Pone el cuerpo en estado normal.
Estimulación del sistema digestivo.
Dismi. de la frecuencia cardiaca.
Como activar el sistema nervioso Parasimpático.
Ejercicios de meditación.
Ejercicio físico.
Tomar infusiones relajantes.
Actividades agradables.
Bien, sigamos con la clase Modelaje-terapia.
Es importante que te sientas bien.
Si no el trabajo no sale.
No es comodidad, comodidad es otra cosa.
Si hay algo que te perturba, para. Hoy no toca modelar.
Conecta contigo. Pregúntate ¿que temes y porque? A esto le llamó, el diálogo escrito
Escribe en un papel, las cosas que te gustaria que te pasarán para sentirte hoy, de puta madre. ¡Ehi! ¡Sin trampas! No vale decir que te salga bien la obra. El ejercicio no saldría bien. A esto le llamó “la lámpara de los deseos” se realista.
Por último, si no funciona, entonces es hora de ayudar a un amigo o a un familiar a realizar una tarea.
El objetivo, es desconectar. Salir de tu zona de confort. Experimentar la sensación de que formas parte de este mundo. Porque dentro de ti, esta pasando algo que tu “yo” no puede controlar: Esa tarea es de tu sistema nervioso autónomo, que se encargará de regular “solito “ tu estado de ánimo.
Para culminar una frase de reflexión.
Tener una actitud positiva es preguntarse cómo puede hacerse algo, más que decir que no puede hacerse"
Bo Bennet
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