Es la hormona del amor, de la calma y el contacto.
Aumenta la Oxitocina:
1 Los masajes, abrazos, y caricias con personas queridas, con nuestros animales caseros, aumentan los niveles de oxitocina en sangre.
2 El apoyo emocional y la escucha activa: cuando sentimos apoyo, palabras de ánimo, etc…
La Oxitocina no se encuentra en los alimentos
Pero si existen alimentos qué estimulan su producción:
El romero, eneldo, tomillo, perejil, hinojo, hierbabuena, chocolate y leche animal
Meditar.
Practicar deportes de bienestar como el yoga, el taichí o el Pilates, ayuda a sentirse con más vitalidad. Percibes la vida de otra forma más optimista.
Escuchar música
Ese tipo de música que te sientas bien.
No importa si es música relax o música de rock duro. Cada uno vibra según su estado emocional.
Cantar
Actividades de expresión artística
Cómo activar la oxitocina en mi pareja?
Abrazar a alguien por ocho segundos.
Mirar a los ojos atentamente cuando alguien nos habla.
Alegrarnos por los otros cuando nos exponen un logro o algo que les es importante. Escuchar activamente y con atención
Frase del día
Esta no es mía, es de: Irene Albacete
"Nadie es igual a ti
Ese es tu superpoder
Tienes mucho amor en tu corazón
Date un poco a ti mismo. '
Libro📕 autor. Irene Albacete
"Algo bueno para el resto de tus días"
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